女朋友那個來怎麼辦!!大姨媽來不舒服!!!經期飲食注意事項...
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1，月經期間應該多吃的食物
若在月經期間(大姨媽)那個來時，不小心吃了冰冷的食物，或者忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促進血液流暢。MSMOON溫經霜月亮夫人
2，月經期間，飲食上還應多注意以下幾點：女朋友那個來怎麼辦!!
研究發現，女性大量攝取鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合徵的風險。女性每天應該攝取1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶，奶酪，酸奶，強化橙汁和豆奶，魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。
如果月經期間(大姨媽)那個來時經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致較大幅度變化，加重經前期綜合症。
多吃粗米，燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜，豆類，全麥，蕎麥以及大麥（而且纖維豐富，也包含大量的鎂）等食品，可吸收更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合症非常關鍵。
專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃一些新鮮水果。
專家建議，每天補充複合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份補充鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。
研究發現，保持健康的體重有助於預防經前期綜合徵。而健康的體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。其他習慣還包括：保持樂觀，減輕壓力，放鬆心情，經常鍛煉，深呼吸，練瑜伽等。
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